Tipps gegen kalte Füße

Tipps gegen kalte Füße

Wenn Eis und Schnee das Land in ein Winterwunderland verwandeln ist vielen Menschen so gar nicht nach kindlicher Freude über die weiße Welt zu mute. Kinder zieht es hinaus in den Schnee, viele Erwachsene bleiben lieber Zuhause – viel zu kalt da draußen! Gegen Frieren und Frösteln im Winter haben wir einige Tipps für dich, mit denen du gut gewärmt durch den Winter kommst.

 

Warum frieren wir?

Sobald die Temperaturen sinken, werden wir von kalten Füßen geplagt. Der Grund dafür ist ein Schutzmechanismus: Der Körper schützt die lebenswichtigen Organe und konzentriert die Blutversorgung auf Gehirn und Rumpf; den Gliedmaßen – also Händen und Füßen – wird das Blut entzogen, indem die Blutgefäße sich verengen. Die schlechtere Durchblutung sorgt dafür, dass uns an Händen und Füßen im Winter schneller kalt wird. Da hilft also nur: Gut einpacken, wer draußen unterwegs ist.

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Kältereize gehören dazu und helfen, der Kälte besser zu widerstehen. Das heißt: Ab nach draußen, auch im Winter. Zurück im Warmen weiten sich die Blutgefäße, eine angenehme Wärme durchströmt den Körper. Kalte Güsse unter der Dusche oder ein paar Schritte barfuß durch den Schnee können dafür sorgen, dass wir weniger frieren. Sie machen fit und stärken das Immunsystem.

 

Bewegung hält warm

Apropos draußen sein: Bewegung ist der nächste wichtige Faktor beim Kampf gegen das Frieren im Winter. Wer sich viel an der frischen Luft bewegt, fördert ebenfalls die Durchblutung, der Kreislauf kommt in Schwung und man friert weniger. Also öfter mal eine Haltestelle früher aussteigen oder am Bahnhof die Treppe nehmen statt den Aufzug. Vor schmerzhaften Stürzen schützen bei Glatteis Rutschsicherungen wie pedag Spikes. Die Stollen sorgen für festen Halt auf Eis und Schnee.

 

Warm von Kopf bis Fuß

Wer im Winter viel draußen unterwegs ist, sollte auf die Wahl der richtigen Kleidung achten. Und das beginnt schon bei der Unterwäsche. Thermo-Wäsche, wie man sie aus dem Skisport kennt, trägt sich angenehm auf der Haut und hält die Wärme am Körper. Dabei ist sie gleichzeitig atmungsaktiv und leitet die Feuchtigkeit vom Körper weg, damit die Haut trocken bleibt.


Die meiste Körperwärme verlieren wir über den Kopf?
Das ist ein Mythos, der sich hartnäckig hält. Tatsache ist: Wir verlieren über jede unbedeckte Stelle Wärme. Deshalb ist eine Mütze im Winter tatsächlich keine schlechte Idee (genauso wie Handschuhe und Schal). Eine Mütze, zum Beispiel aus echter Wolle, gefüttert mit weichem Fleece, hält auf natürliche Weise warm und bietet hohen Tragekomfort, ohne zu kratzen.

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Doch was tun, wenn kalte Füße dich plagen? Ob draußen oder drinnen: Thermosocken helfen, die Füße warm zu halten. Ganz besonders wichtig: Die Füße sollten in warmen und bequemen Schuhen stecken, die eine dicke Sohle haben. Enge Schuhe sorgen eher für kalte Füße, da sich zwischen Schuh und Fuß keine isolierende Luftschicht bilden kann oder die Schuhe den Fuß einengen. Richtig warm hält eine Thermosohle aus echter Wolle, wie z. B. pedag Viva Winter, pedag Pascha und pedag Merino oder aus einem wärmenden Funktionsmaterial, wie z. B. pedag Alu Astro.

 

  • pedag Viva Winter ist ein Fußbett mit Wolle und Aluminium-Schutzschild
  • pedag Pascha ist der Teddy unter den Wintersohlen, etwas stärker aus kuscheligem Lammfell und Kork – Natur pur.
  • pedag Merino ist ultra-dünn und auch in der Übergangszeit ideal – sie hält den Fuß bei warmen Temperaturen kühl und im Winter warm.

Heiße Tipps gegen kalte Füße

  1. Dicke, wärmende Socken tragen, z. B. Woll- oder spezielle Thermo-Socken.
  2. Regelmäßig ein warmes Fußbad genießen, am besten mit ein paar Tropfen Rosmarin-Öl oder einem anderen wohltuenden ätherischen Öl.
  3. Wechselbäder oder regelmäßiges Kneipen in etwa 16 bis 18 Grad kaltem Wasser machen nicht nur fit, sie regen die Durchblutung an und helfen so gegen kalte Füße.
  4. Eine anregende Fußmassage fördert die Durchblutung und bringt die Wärme auch in kalte Füße zurück.
  5. Regelmäßige Fußgymnastik regt ebenfalls die Durchblutung an und hält warm. Prima Mittel auch am Arbeitsplatz, wenn die Füße vom Still sitzen auskühlen.

english-version-buttonpedag. Bringt dich mit warmen Füßen durch den Winter.